1 Yumurta 1 Su Bardağı Tam Buğday Un 1 Su Bardağı Yarım Yağlı Süt Yarım Çay Kaşığı Tuz Yarım Çay Kaşığı Kabartma Tozu 1 Tatlı Kaşığı Chia Tohumu Zeytinyağı ( Tavaya Sürmek İçin) Genel Tam Buğday Ve Chia Tohumlu Diyet Krep (Tanesi 85 Kalori) …